「照顧救生圈 長照平安五守則」
照顧已成為家庭照顧者之日常，
由於失能、失智或身心障礙家人需要照顧的情況不一，
每個家庭的照顧能力各異，
如何在生活中找出幫助神隊友共同組隊，
衛福部提供5招小技巧，
希望家庭照顧者們常常回顧：備好「照顧救生圈」，

▲找神隊友幫忙：
家庭照顧者有照顧上的疑問或是不知如何尋找資源，只要一通電話，撥打「1966長照專線」神隊友立即出動!

▲找到照顧替手：
鼓勵家庭妥善運用政府長照資源，同時推動家庭內照顧溝通與協議，找到照顧替手，做好照顧安排與時間管理，成為聰明照顧者。

▲有人聽你訴苦：
專為家庭照顧者設置的「家庭照顧者關懷專線0800–507272」(有您真好真好)，提供線上會談服務與協助，聆聽您照顧上的大小事。

▲每天至少15分鐘留給自己，做喜歡的事：
每天留給自己15分鐘的時間與空間，不論是運動、聆聽音樂、冥想、書寫、散步等，傾聽自己的聲音，找回簡單的平靜與快樂。

▲訂定安心交接計畫：
家庭照顧者總是擔心被照顧者沒人照顧，鼓勵善用政府資源安排替手，練習做好照顧交接計畫、學習放手，找回自己的人生。

－照顧如長泳，互助游更遠－
長期照顧就像一段長泳，每位泳者都希望可以盡自己所能平安完成泳途，但除了保存體力及找到省力的方式外，有時必須找到能一起努力互相加油打氣的神隊友，這段泳途才會讓人充滿希望，不會因為偶來的一陣孤獨而感到惆悵。


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原文擷取：https://1966.gov.tw/LTC/cp-6455-75309-207.html